夏を元気に過ごせた人程秋バテには注意

真夏に戻ったような暑さが続いてますね。
夏を元気に過ごせた人程秋バテには注意が必要です。
まず気をつけたいのは弱った胃腸に負担をかけない食事をすることです。
消化しやすい食事や身体を温める食事、旬の食材を使った食事を心がけましょう。
お粥、柔らかく茹でたうどん、ショウガや温野菜のスープなども良いと思います。ニンニクや唐辛子も体を温めますが刺激物となるのでこちらは注意しましょう。
夏の間はキュウリやスイカなど体を冷やすものが中心でしたが、秋に旬を迎えるサツマイモや椎茸は体を温めてくれます。
季節の食べ物を上手に取り入れて体を秋に慣らしていきましょう☆
本日のSOOTHE《スーズ》は 整体(白木・梅田)タイ古式(篠原)アロマトリートメント&リフレクソロジー(篠原・白木・梅田)&酸素カプセルでお待ちしてます。

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